小睡眠app是一款非常受歡迎的手機(jī)助眠軟件，app提供了非常完整的功能，用戶在這里可以友好的改善自己失眠的情況，軟件內(nèi)提供了多種助眠的方法，包括輕音樂(lè)、催眠曲、冥想訓(xùn)練等多種特色功能供用戶免費(fèi)體驗(yàn)，經(jīng)常失眠的小伙伴不要錯(cuò)過(guò)這款軟件哦！
v6.6.2
-全新“西游”系列魔幻白噪音：花果山、水簾洞、高老莊……等數(shù)十首音頻，化身天命人，重走西游路;
-“自在正念”頻道大更新，新增包括：熬夜自觀、放下手機(jī)、心靈晨練……等30+課程;
-優(yōu)化“我的”模塊，提升隱私與安全。
v6.5.6
-全新‘聲慕‘功能，讓您能夠在既有內(nèi)容之上，多選擇一首聲慕音樂(lè)。聲慕音樂(lè)包括白噪音、腦波、旋律以及LOFI等多種風(fēng)格，每首音樂(lè)配有獨(dú)立的視頻，為您打造一個(gè)完全個(gè)性化的視聽(tīng)覺(jué)盛宴。
-新增“茶”系列聲音：綠野茶山、采摘茶葉、清洗茶具、沖一壺茶、雨后茶亭、古寺禪茶、山澗煮茶、茶馬古道……
-新增音頻：提高勇氣-云海之詩(shī)治療音樂(lè)。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人攝入蔬果的總量和種類，都會(huì)影響到睡眠狀況。正常睡眠者的水果和蔬菜攝入量均高于短睡眠者和長(zhǎng)睡眠者;蔬果攝入量越少，越可能出現(xiàn)睡眠時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)問(wèn)題。
v6.5.3
-“睡覺(jué)搭子”支持動(dòng)態(tài)裝扮，更有超多創(chuàng)意睡覺(jué)裝扮元素上新，讓每一次睡眠儀式感十足;
-新增音頻：何超蓮、信、費(fèi)啟鳴等愛(ài)豆哄睡故事;
-修復(fù)一些奇奇怪怪bug。
「 近期更新回顧 」
-新“沉浸學(xué)習(xí)”，聚合沉浸自習(xí)室、LOFI心流曲和潛夢(mèng)學(xué)習(xí)港等多樣助學(xué)服務(wù)，好夢(mèng)與好成績(jī)?nèi)币徊豢?
-新“睡覺(jué)搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動(dòng)力;
「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」
“噪音”也有顏色之分
噪聲的顏色指的是噪聲信號(hào)的頻譜，不同顏色的噪聲具有不同的頻域，人耳聽(tīng)起來(lái)的感覺(jué)也不太一樣。不同噪音在生活中應(yīng)用有所不同，例如：白噪音(老電視機(jī)沙沙聲)常用于幫助入睡，粉紅噪聲(雨落的聲音)常用于增加深度睡眠，棕色噪聲(天空中悶雷聲)常用于減輕壓力。
1、在桌面找到小睡眠APP，點(diǎn)擊進(jìn)入。
2、進(jìn)入APP后，點(diǎn)擊下方導(dǎo)航欄作息夢(mèng)話按鈕。
3、進(jìn)入作息夢(mèng)話頁(yè)面后，點(diǎn)擊入睡提醒編輯按鈕。
4、設(shè)置好每晚的入睡時(shí)間，然后點(diǎn)擊左上角返回按鈕返回作息夢(mèng)話頁(yè)面。
5、返回到作息夢(mèng)話頁(yè)面后，點(diǎn)擊睡前準(zhǔn)備。
6、進(jìn)入睡前準(zhǔn)備頁(yè)面，根據(jù)個(gè)人需求選擇相應(yīng)設(shè)置，然后點(diǎn)擊右上角馬上開(kāi)始按鈕。
7、然后進(jìn)入到如下圖頁(yè)面，直接點(diǎn)擊開(kāi)始或者跳過(guò)都可以。
8、然后設(shè)置第二天早上的叫醒鬧鐘。
9、設(shè)置好鬧鐘后，小睡眠就設(shè)置好了。
1、輕、中度睡眠困擾的人(入睡難、易驚醒、多夢(mèng)、噩夢(mèng)、淺眠)
2、因焦慮、壓力等情緒問(wèn)題導(dǎo)致失眠的人
3、因旅游、出差、出國(guó)等環(huán)境突變導(dǎo)致失眠的人
4、因群居、臨街等吵鬧環(huán)境導(dǎo)致失眠的人(學(xué)生、員工、工廠宿舍等)
5、小睡眠幫助不易入睡還易醒的老人
6、愛(ài)哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的麻麻粑粑們
7、工作、學(xué)習(xí)、冥想、專注、靈感激發(fā)等需要來(lái)點(diǎn)氛圍音的人
8、各種聲音控：雨聲控、ASMR控、吸貓控等等
1、入睡-快
療愈白噪音、神奇腦波和放松旋律，強(qiáng)大到超乎想象的專業(yè)曲庫(kù)，并提供豐富自定義功能。
2、睡得-香
心理睡眠師專業(yè)教學(xué)課程，呼吸調(diào)節(jié)、冥想訓(xùn)練、心理放松、數(shù)羊數(shù)水餃等，放松安神睡得香。
3、夢(mèng)境-甜
晚安電臺(tái)，每日夢(mèng)境及專屬愛(ài)豆哄睡，伴你夜夜美夢(mèng)。以下愛(ài)豆已加入“哄睡天團(tuán)”：任嘉倫、陳學(xué)冬、蘇有朋、迪瑪希、白鹿、晨藝、王鷗、周雨彤...
4、作息-好
睡前習(xí)慣養(yǎng)成、睡覺(jué)提醒、睡眠檢測(cè)、夢(mèng)話錄音和睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護(hù)。
5、叫醒-柔
獨(dú)有無(wú)痛喚醒和科學(xué)小憩功能，更有海量專屬愛(ài)豆鬧鈴：陳立農(nóng)、許魏洲、秦嵐、韓東君、胡冰卿、汪蘇瀧、張雪迎、王麗坤...
1、專業(yè)的白噪音幫助大家快速入眠，為大家打造一個(gè)健康好睡眠。
2、提供各種睡眠測(cè)試，可以通過(guò)測(cè)試來(lái)判斷自己的睡眠問(wèn)題。
3、睡眠專家在線授課，利用科學(xué)的方式，教大家如何快速進(jìn)入睡眠。
1、專業(yè)療愈催眠曲
春風(fēng)細(xì)雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐……認(rèn)真采集只因音樂(lè)是解藥，加入在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的腦波音樂(lè)。
2、百變氛圍織夢(mèng)境
融合色彩心理學(xué)催眠暗示原理，精挑細(xì)選助眠色調(diào)，出眾產(chǎn)品設(shè)計(jì)幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負(fù)睡眠好時(shí)光。
3、個(gè)性化自由搭配
多達(dá)3個(gè)聲音同時(shí)播放，每個(gè)音量大小與播放與否獨(dú)立控制，定時(shí)、收藏和推薦樣樣好用，我們來(lái)生產(chǎn)，你來(lái)選擇什么是完美的助眠組合。
4、工作生活多面手
在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸它使用場(chǎng)景，它是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。
5、內(nèi)容每周上新樣
引入專業(yè)催眠師、醫(yī)學(xué)人員、心理咨詢師和資深主播等參與到內(nèi)容專業(yè)制作，每周更新多個(gè)高質(zhì)量?jī)?nèi)容。
舒緩你的壓力，從此告別失眠。
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